호박잎 효능 꼼꼼하게 정리!

호박잎 효능 꼼꼼하게 정리!

안녕하세요~ 좋은 아침입니다~! 오늘은 여름철 별미이자 입맛 없을 때 입맛 돋우는 쌈채소인 호박잎에 대해 알아보려고 합니다.

저는 오늘 점심으로 호박잎에 삼겹살과 맛있는 쌈장을 싸서 먹었는데요.. 정말 꿀맛이었습니다. 손바닥만한 호박잎에는 비타민C와 베타카로틴이 풍부하게 들어있다고 하네요.

자.. 그러면 지금부터 맛도 좋고 건강에 좋은 호박잎에는 어떤 좋은 점들이 있는지 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.

호박잎 효능 Best

# 뼈건강

호박잎에는 골밀도를 높여주는 칼슘성분이 풍부하게 들어있어 골다공증 예방에 좋다고 합니다. 어르신들과 성장기 아이들이 섭취하면 도움이 되겠습니다.

# 장건강

식이섬유가 풍부하게 들어있어 호박잎을 꾸준히 섭취하시면 장운동을 활발하게 도와주어 변비 예방 및 숙변치료에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 호박잎은 칼로리가 낮기 때문에 체중감량에도 좋은 건강식단이 된다고 해요.

# 눈건강

호박잎에 베타카로틴이 많이 함유되어 있어 안구건조증과 눈의 피로에 좋으며 안구질환을 예방해주고 시력저하에 도움이 되는 효과가 있다고 합니다.

# 노폐물 배출

칼륨이 풍부하게 들어있어 체내 쌓여있는 각종 독소 및 노폐물을 배출시키는데 탁월한 효능이 있다고 합니다. 따라서 몸의 붓기를 빼주며 염증 증상의 개선에도 뛰어난 효과를 보인다고 합니다.

# 피로회복및 면역력 강화

풍부한 비타민C가 함유되어 있어 몸의 신진대사를 활발하게 해 주어 피로회복을 돕고 면역력을 증가시켜 각종 질병으로부터 예방하는 효과가 있다고 합니다. 또한 비타민A, C 덕분에 주름, 잡티제거 및 세포재생으로 인해 건강하고 윤기있는 피부로 가꾸는데 도움이 된다고 하네요.

# 빈혈개선

호박에는 구리, 철분 성분이 들어 있어 헤모글로빈과 적혈구 합성과 함께 철분 흡수를 돕는다고 합니다.

오늘 알아본 호박은 호박잎을 비롯하여 호박열매, 호박씨까지 버릴 것 하나 없는 귀한 음식재료인 것 같습니다. 저렴한 가격에 건강까지 챙길수 있어 더더욱 좋은 것 같습니다. 

이상으로 호박잎 효능 에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 감사합니다^^ 오늘도 건강하고 기분좋은 하루되세요~